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Magnésio em comprimidos

Guias e comparações Multivitamínicos: comparar fórmulas diárias

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Comprimidos de magnésio em embalagens de 60 a 250, incluindo produtos quelatados, de malato e de taurato e comprimidos que combinam cálcio com magnésio. Os títulos indicam concentrações de 100 mg a 1000 mg, enquanto a tabela nutricional indica o magnésio por porção diária e a sua percentagem do valor de referência do nutriente (VRN). Compare essa linha da tabela, o número de comprimidos de uma porção e o número da embalagem, e leia a lista de ingredientes para ver tudo o resto que um comprimido contém.

Perguntas frequentes

O valor em miligramas do título de um comprimido é a quantidade de magnésio?

Não necessariamente. O valor de um título pode descrever o próprio magnésio ou o peso do composto inteiro, e alguns títulos indicam «magnésio elementar» para tornar explícito o primeiro significado. A tabela nutricional indica o magnésio por porção, e esse é o valor a comparar entre produtos.

O que mais existe num comprimido de magnésio?

Um comprimido contém o sal de magnésio juntamente com outros ingredientes que o aglutinam e lhe dão forma, e pode ter um revestimento. Todos são indicados na lista de ingredientes por ordem decrescente de peso, com os alergénios realçados, por isso consulte-a se evita um ingrediente em particular.

Posso comparar um comprimido de cálcio e magnésio com um comprimido só de magnésio?

Sim, linha a linha. Um comprimido combinado indica o cálcio e o magnésio em separado, cada um com a sua quantidade e % do VRN (100 % corresponde a 800 mg para o cálcio e a 375 mg para o magnésio). Compare a sua linha do magnésio com a dos comprimidos só de magnésio e verifique quantos comprimidos formam a porção.