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Intra-treino

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Bebidas, géis e comprimidos para utilizar durante o treino, desde pós de hidratos de carbono e de hidratação até géis isotónicos e comprimidos de eletrólitos. Uma porção pode conter hidratos de carbono, sódio e outros eletrólitos e, em alguns produtos, aminoácidos ou cafeína, por isso compare essas linhas nos rótulos e não os nomes dos produtos. Os pós medem-se com uma colher-medida e misturam-se em água; os géis, os comprimidos efervescentes, as saquetas e as latas prontas a beber são porções individuais. Os produtos com cafeína indicam a quantidade por porção e levam uma advertência sobre a cafeína.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre um pó intra-treino e um gel?

O pó mistura-se numa garrafa de água e bebe-se durante a sessão, e uma embalagem contém muitas porções. O gel é uma porção individual concentrada, numa saqueta. Compare os hidratos de carbono e os eletrólitos por porção e quantas porções tem uma embalagem.

O que significa isotónico?

Uma bebida ou um gel isotónico tem aproximadamente a mesma concentração de partículas dissolvidas que os fluidos corporais. A palavra descreve a forma como o produto é formulado; compare as quantidades de hidratos de carbono e de eletrólitos por porção no rótulo de cada produto.

Os produtos intra-treino contêm cafeína?

Apenas alguns. Os géis assinalados com cafeína indicam a quantidade por porção e levam uma advertência sobre a cafeína; os produtos sem cafeína não a incluem na lista de ingredientes.