Substitutos de refeição e batidos diet
Guias e comparações Como ler o rótulo de um suplemento na UE
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2 sabores
Allnutrition Fitmeal - 420 g
7,58 € 18,05 € / kg Adicionar -
Garden of Life Raw Meal, chocolate e cacau - 1017 g
93,19 € 91,63 € / kg Adicionar -
Allnutrition Fitmeal, Peito de frango - 150 g
4,33 € 28,87 € / kg Ler mais
Os pós de substitutos de refeição e de batidos diet misturam-se com água ou leite e vendem-se geralmente em boiões. A tabela nutricional indica quilocalorias (kcal) e quilojoules (kJ), proteína, hidratos de carbono (dos quais açúcares), gordura, fibra e sal por porção e por 100 g, e muitos produtos contêm vitaminas e minerais adicionados, com uma percentagem do valor de referência do nutriente. Verifique se os valores são do pó isolado ou do batido preparado com uma quantidade indicada de água ou de leite. A lista de ingredientes indica as fontes de proteína, os edulcorantes e os aromas, e os alergénios são realçados.
Perguntas frequentes
Em que difere, no rótulo, um batido substituto de refeição de um pó de proteína?
Ambos têm tabela nutricional, mas um pó de proteína compara-se sobretudo pela proteína por porção. O rótulo de um substituto de refeição indica também quilocalorias, hidratos de carbono, gordura e fibra por porção e, geralmente, vitaminas e minerais adicionados com as suas percentagens do valor de referência do nutriente. Compare as mesmas linhas por porção e por 100 g.
Porque é que os valores nutricionais mudam quando o batido é feito com leite?
O leite acrescenta as suas próprias quilocalorias, proteína, hidratos de carbono, gordura e lactose, pelo que um rótulo que indica valores para um batido preparado com leite mostra valores mais elevados do que um que indica o pó isolado ou preparado com água. Compare dois produtos na mesma base e leia a linha que indica o leite ou a água e a quantidade utilizada.
Como calculo o número de batidos de um boião?
Divida o peso líquido do pó em gramas pelo tamanho da porção em gramas; muitos rótulos indicam também o número de porções. Dividir o preço por esse número dá o custo por batido, que se pode pôr ao lado das quilocalorias e da proteína de cada porção.