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Suplementos de astaxantina, licopeno, quercetina, resveratrol, glutationa e NAC, sobretudo em cápsulas e softgels, além de alguns comprimidos e pós. As embalagens de cápsulas e softgels contêm 30 a 240 unidades, e os pós pesam de 150 g a 500 g. As dosagens vão de 4 mg a 12 mg para a astaxantina e de 10 mg a 40 mg para o licopeno, enquanto a quercetina e o resveratrol se vendem em centenas de miligramas. Compare os miligramas do ingrediente indicado em conjunto com o número de cápsulas da porção diária e verifique se um valor descreve um extrato ou o próprio composto.

Perguntas frequentes

Como comparo as dosagens de quercetina e de resveratrol?

Comece pela tabela nutricional, porque uma dosagem indicada no título pode referir-se a uma cápsula ou a uma porção diária de várias. O resveratrol aparece de 100 mg a 637 mg e a quercetina de 250 mg a 500 mg. Os produtos combinados, como a quercetina com bromelaína ou com vitamina C, dão a cada ingrediente a sua própria linha, e a vitamina C mostra também uma percentagem do valor de referência do nutriente (VRN) de 80 mg.

Qual é a diferença entre um softgel e uma cápsula vegetal?

Um softgel é uma cápsula mole e selada que geralmente contém o ingrediente num óleo, que a lista de ingredientes indica; a maioria dos produtos de astaxantina e de licopeno são softgels. Uma cápsula vegetal (vcap) é um invólucro de duas peças feito de material vegetal. Os títulos indicados como vegetais ou veganos referem um invólucro de origem vegetal.

O que é o NAC e como é rotulado?

NAC é a sigla de N-acetilcisteína, nome com que muitas listas de ingredientes o designam. Vende-se em cápsulas, comprimidos e pó, isolado ou em combinações com glutationa, silimarina, selénio ou molibdénio, cada um na sua própria linha. O selénio e o molibdénio mostram-se também em percentagem dos respetivos valores de referência do nutriente, 55 µg e 50 µg.