Creatina malato e TCM
Guias e comparações Creatina Monohidratada: Toma, Efeitos & Guia de compra
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O malato de creatina, vendido também como malato de tricreatina ou TCM, é um composto de creatina em que a creatina está ligada ao ácido málico. Vende-se em pó ou em cápsulas. Procure a quantidade por porção na tabela nutricional e verifique se se refere ao composto ou à creatina que ele contém, porque os dois valores diferem. Coloque o tamanho da porção e o número de porções da embalagem ao lado do preço antes de o comparar com outras formas de creatina.
Perguntas frequentes
O que significam TCM e malato de tricreatina no nome de um produto?
TCM é a abreviatura de malato de tricreatina, um composto cujo nome vem de três unidades de creatina ligadas a uma unidade de ácido málico. Os nomes dos produtos usam a abreviatura ou o nome completo. A lista de ingredientes do produto exato indica o composto, e a tabela nutricional indica a quantidade por porção.
O rótulo de um malato de creatina indica o composto ou a creatina?
O rótulo pode indicar qualquer um deles, por isso leia a que se refere o valor. Um valor para o composto inclui o ácido málico e é mais elevado do que a creatina nele contida, enquanto um valor para a creatina é a própria creatina. Para comparar com um produto de monohidrato, use o mesmo tipo de valor em ambos.
Qual é a diferença entre o malato de creatina em pó e em cápsulas?
Um pó mede-se com uma colher-medida e mistura-se numa bebida, e um boião tem muitas porções. As cápsulas contam-se, e o rótulo indica quantas formam uma porção. Ambas as formas indicam no rótulo a quantidade por porção e o tamanho da embalagem; relacione-os com o preço.