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Fórmula especial

Guias e comparações Como ler o rótulo de um suplemento na UE

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Ingredientes especializados como a D-manose, a D-ribose, a nattokinase, a bergamota e o extrato de shilajit, sobretudo em cápsulas, com alguns comprimidos e pós. Estão aqui porque não se enquadram em nenhum dos grupos de vitaminas, minerais, ómegas ou outros ingredientes de Vitaminas e saúde diária. Como os produtos têm pouco em comum, compare cada um com outros do mesmo ingrediente: a quantidade por cápsula ou por colher-medida, se o rótulo indica um extrato e o seu teor, a porção diária e o número de porções da embalagem.

Perguntas frequentes

Em que difere Fórmula especial das outras subcategorias de Vitaminas e saúde diária?

As outras subcategorias agrupam os produtos por família de nutrientes, como vitaminas, minerais ou ómegas, ou por um grupo de ingredientes em comum. Fórmula especial reúne ingredientes individuais e fórmulas que não se enquadram em nenhum destes grupos, pelo que a forma mais rápida de encontrar um produto é pesquisar o nome do seu ingrediente, que tanto o título do produto como a lista de ingredientes indicam.

Como comparo o mesmo ingrediente em cápsula, comprimido e pó?

Converta as quantidades para a mesma unidade, por porção diária. As cápsulas e os comprimidos indicam miligramas por unidade e o número de unidades de uma porção, ao passo que os pós indicam gramas por colher-medida ou por colher de chá, e um grama equivale a mil miligramas. O rótulo de um extrato indica também a parte da planta e pode declarar um rácio ou a percentagem de um composto indicado, que se podem comparar entre extratos.

Que menções leva o rótulo de um suplemento alimentar?

Os rótulos dos suplementos alimentares da UE indicam a porção diária recomendada, uma advertência para não a exceder, uma menção de que os suplementos não devem substituir um regime alimentar variado e uma nota para os manter fora do alcance das crianças mais pequenas. Alguns ingredientes especializados levam menções adicionais, por isso leia o rótulo do produto em causa e siga-o.