Resistência

Use os hidratos de carbono por porção da tabela nutricional: num gel, a porção é um gel; num pó, é a colher-medida misturada com a quantidade de água que o rótulo indica. Os açúcares fazem parte do valor dos hidratos de carbono e aparecem numa linha separada. Um boião contém muitas porções e uma caixa de géis contém tantas porções como géis.

Pode descrever qualquer um dos dois. As regras da UE permitem valores por 100 g do produto tal como é vendido, por 100 ml da bebida preparada quando são dadas instruções de preparação, e por porção. Verifique os cabeçalhos das colunas antes de comparar dois produtos, porque 100 g de pó e 100 ml de bebida não são a mesma quantidade.

O rótulo indica quanta cafeína contém um comprimido, quantos comprimidos formam uma porção diária e a advertência sobre a cafeína exigida para os alimentos com cafeína adicionada. Outros produtos utilizados no mesmo dia podem também acrescentar cafeína, por isso leia igualmente os respetivos rótulos e respeite o máximo indicado em cada embalagem.