Nutrição desportiva e performance

As bebidas de eletrólitos e as bebidas isotónicas estão em Bebidas de hidratação/isotónicas, e a glutamina tem uma subcategoria própria, L-glutamina; ambas fazem parte de Recuperação, ao lado de Fórmulas articulares. Os produtos de citrulina e arginina aparecem em dois locais: Citrulina e arginina, dentro de Pré, intra e pós-treino, e Aminoácidos e BCAA, que inclui também a beta-alanina e outros aminoácidos individuais.

Cada tipo de produto mede-se de forma diferente. Uma porção de creatina corresponde a alguns gramas, uma colher-medida de proteína é várias vezes maior, e as cápsulas, os comprimidos, os géis e os shots contam-se em unidades em vez de se pesarem. O tamanho da porção está indicado no rótulo, junto à tabela nutricional, por isso compare o ingrediente principal por porção e o número de porções da embalagem, e não o peso do boião.

BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. EAA significa aminoácidos essenciais: nove no total, incluindo esses três. O HMB é o beta-hidroxi-beta-metilbutirato, o AAKG é o alfa-cetoglutarato de arginina, o TCM é o malato de tricreatina, o MSM é o metilsulfonilmetano e o HCl é o cloridrato. A lista de ingredientes de cada embalagem mostra a forma que o produto utiliza.