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Lactoferrina, vitamina C e zinco

Guias e comparações Como ler o rótulo de um suplemento na UE

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Suplementos de lactoferrina, vitamina C e zinco, sobretudo em cápsulas, incluindo vitamina C lipossómica, vitamina C com zinco e fórmulas pós-bióticas. A lactoferrina aparece com 200 mg e 250 mg, estão incluídas algumas fórmulas com vários ingredientes e as embalagens contêm 30 a 180 cápsulas. Compare a vitamina C e o zinco em miligramas e em percentagem do valor de referência do nutriente (VRN), que é de 80 mg para a vitamina C e de 10 mg para o zinco. A lactoferrina não tem VRN, por isso compare os seus miligramas por porção e o número de cápsulas de uma porção.

Perguntas frequentes

A lactoferrina contém leite ou lactose?

A lactoferrina é uma proteína presente no leite, pelo que os suplementos de lactoferrina são geralmente feitos a partir de leite. O leite, incluindo a lactose, é um dos alergénios que têm de ser realçados na lista de ingredientes, por isso verifique a lista e qualquer indicação de alergénios no produto em causa.

Como leio a percentagem junto à vitamina C e ao zinco?

A percentagem compara a quantidade de uma porção com o VRN: 80 mg para a vitamina C e 10 mg para o zinco. Por exemplo, 1.000 mg de vitamina C são 1.250 % do VRN e 10 mg de zinco são 100 %. A percentagem refere-se à porção completa impressa no rótulo, que pode ser mais do que uma cápsula.

O que significam lipossómico e pós-biótico num rótulo?

Lipossómico significa que a vitamina C está envolvida em lipossomas, minúsculas esferas de fosfolípidos, que a lista de ingredientes indica; a vitamina C continua a ser declarada em miligramas por porção. Um produto pós-biótico contém microrganismos inativados ou os seus componentes, e não culturas vivas, pelo que o seu rótulo indica o ingrediente e a respetiva quantidade em vez de uma contagem de organismos vivos em CFU.