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Cápsulas, pós e comprimidos em cinco subcategorias especializadas, desde Emagrecimento e controlo de peso até Suplementos para mulheres e Bebidas de eletrólitos em pó. Tribulus, feno-grego e zinco e Saúde sexual completam a lista. Muitos produtos são extratos vegetais ou misturas de vários ingredientes, por isso procure primeiro a subcategoria com o nome do ingrediente ou do grupo e depois verifique a quantidade de cada ingrediente por porção e leia as advertências impressas no rótulo do produto em causa.

Perguntas frequentes

Como estão organizadas as subcategorias desta categoria?

Três têm o nome de um tema ou de um grupo-alvo: Emagrecimento e controlo de peso, Suplementos para mulheres e Saúde sexual. Duas têm o nome do próprio produto: Tribulus, feno-grego e zinco, pelos seus ingredientes, e Bebidas de eletrólitos em pó, pelo seu tipo de produto. Um produto fica na subcategoria que corresponde ao seu nome e ao seu rótulo, pelo que, para um ingrediente conhecido, comece por aquela que tem o seu nome.

Como comparo extratos vegetais que indicam um rácio ou uma percentagem?

Um rácio de extrato como 6:1 significa que cerca de seis partes de matéria vegetal deram origem a uma parte de extrato. Uma percentagem indica a quantidade de um composto indicado que o extrato foi padronizado para conter. Os miligramas do rótulo são o peso do extrato, por isso compare-os com o rácio ou a percentagem e com a parte da planta utilizada.

Como leio uma fórmula que tem muitos ingredientes?

A lista de ingredientes indica tudo por ordem decrescente de peso e a tabela nutricional indica as quantidades por porção diária. Só as vitaminas e os minerais apresentam uma percentagem do valor de referência do nutriente (VRN); os extratos, os aminoácidos e a cafeína apresentam apenas uma quantidade.