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Barras de proteína, snacks, pastas para barrar, molhos, adoçantes, bebidas com sabor, proteína pronta a beber e óleo MCT, em embalagens múltiplas, boiões, garrafas e latas. As subcategorias são Alimentos saudáveis, Barras de proteína, Bebidas e batidos, Proteína pronta a beber e Óleo MCT (triglicéridos de cadeia média), e Alimentos saudáveis divide-se ainda em pastas para barrar, molhos, snacks, bolachas, aveia e adoçantes. Compare os alimentos pela tabela nutricional por 100 g ou por 100 ml, que coloca embalagens de pesos diferentes na mesma base, e pelo número de unidades, já que as caixas contêm entre 6 e 42 barras, bolachas ou snacks.

Perguntas frequentes

Que subcategoria reúne barras de proteína, pastas para barrar, adoçantes ou batidos prontos a beber?

As barras estão em Barras de proteína, e as manteigas de frutos secos, as pastas para barrar, os molhos, os xaropes, as bolachas, os snacks, a aveia e os adoçantes estão em Alimentos saudáveis. Os batidos de proteína e as águas gaseificadas com proteína estão em Proteína pronta a beber, as latas e garrafas de bebidas com sabor e de bebidas isotónicas estão em Bebidas e batidos, e o óleo MCT e o óleo de coco estão em Óleo MCT (triglicéridos de cadeia média).

Porque é que se compara a tabela nutricional por 100 g e não por barra?

Os pesos das barras e das embalagens diferem, pelo que os valores por barra não são diretamente comparáveis. A coluna por 100 g coloca todos os alimentos na mesma base: uma barra de 40 g com 8 g de proteína e uma barra de 60 g com 12 g contêm ambas 20 g por 100 g. A coluna por porção mostra então o que contém uma unidade ou uma colherada.

Como sei se um alimento ou uma bebida contém edulcorantes ou cafeína?

Ambos constam da lista de ingredientes. Um alimento com edulcorantes leva junto à sua denominação a menção «Contém edulcorante(s)», um alimento com mais de 10 % de polióis adicionados, como o maltitol, leva a menção «O seu consumo excessivo pode ter efeitos laxativos», e as bebidas ou os alimentos com cafeína adicionada indicam a sua quantidade e uma advertência.