Compare suplementos multivitamínicos por valores de referência de nutrientes declarados (% NRV), formas químicas exatas de vitaminas e minerais, tamanho da porção, advertências, quantidade líquida e custo diário comparável.
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Como ler a % VRN nos rótulos de multivitamínicos?
O Valor de Referência do Nutriente (% VRN) mostra a porcentagem da ingestão diária padrão de referência fornecida por porção diária recomendada. Um VNR de 100% fornece o valor de referência, mas percentagens mais elevadas não significam automaticamente um produto superior. Verifique sempre a quantidade absoluta de nutrientes (por exemplo, mg ou mcg) juntamente com a % VNR.
Por que as formas químicas de vitaminas e minerais são importantes?
Vitaminas e minerais existem em diferentes formas compostas (por exemplo, citrato de magnésio versus óxido de magnésio, cianocobalamina versus metilcobalamina B12). A legislação da UE sobre suplementos alimentares estabelece substâncias vitamínicas e minerais permitidas. Leia a lista de ingredientes para confirmar o composto exato usado.
Confira como auditamos os rótulos dos produtos em nossos Padrões Editoriais.
Fontes usadas para este guia
- Diretiva 2002/46/CE relativa aos suplementos alimentares— formas permitidas de vitaminas e minerais e regras de rotulagem.
- Regulamento (UE) n.º 1169/2011 relativo à informação alimentar aos consumidores— declarações nutricionais obrigatórias e VNR.
- EFSA: valores de referência nutricionais — valores de referência da UE utilizados para definir o %VRN nos rótulos dos alimentos.