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Multivitaminas para homens

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Multivitaminas em comprimidos e em cápsulas, rotuladas para homens, em embalagens de 30 a 180 unidades, várias delas veganas. Algumas são fórmulas de uma toma por dia, outras usam uma porção diária maior, e alguns títulos mencionam um grupo etário, como 40+. Na tabela nutricional, verifique cada vitamina e mineral por porção diária, se o ferro está sequer incluído e as quantidades de minerais como o zinco ou o selénio. A lista de ingredientes indica a forma de cada mineral e os eventuais extratos vegetais.

Perguntas frequentes

O que significa «uma vez por dia» num multivitamínico para homens?

Significa que a porção diária indicada no rótulo é um único comprimido ou cápsula, pelo que a tabela nutricional abrange essa única unidade. Outras fórmulas definem a porção diária em duas ou três unidades e indicam as quantidades de todas elas em conjunto. Leia a linha da porção antes de comparar as quantidades de dois produtos.

O que significa 40+ no nome de um multivitamínico para homens?

O número indica o grupo etário a que o fabricante destina a fórmula. O que difere entre fórmulas é a tabela nutricional, por isso compare uma fórmula 40+ com uma fórmula padrão linha a linha. O rótulo do produto em causa indica a porção diária e as eventuais advertências.

Como comparo o zinco em dois multivitamínicos para homens?

Se uma fórmula contém zinco, a respetiva tabela nutricional tem uma linha de zinco com a quantidade em mg por porção diária e em percentagem do valor de referência do nutriente (VRN), em que 100 % do VRN de zinco corresponde a 10 mg. A lista de ingredientes indica a forma, por exemplo citrato de zinco ou óxido de zinco. Compare as quantidades para a mesma porção diária.