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Multivitaminas desportivas

Guias e comparações Multivitamínicos: comparar fórmulas diárias

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Fórmulas multivitamínicas comercializadas para quem treina, vendidas em cápsulas, comprimidos, pó, shots e caixas de 30 saquetas ou de 44 embalagens individuais. Os sabores incluem citrinos, laranja, cereja, melancia, limão e lima, morango e framboesa. Compare as vitaminas e os minerais por porção em percentagem do valor de referência do nutriente (% VRN) e veja depois o que mais o rótulo indica, como edulcorantes, aromas ou outros ingredientes adicionados. Uma saqueta, um shot ou uma embalagem individual costuma ser uma porção; no pó e nas cápsulas, o rótulo indica o número de porções, e dividir o preço por esse número dá o preço por porção.

Perguntas frequentes

Como leio tamanhos de embalagem como 10 x 20 comprimidos, 9 x 25 ml ou 44 embalagens individuais?

O primeiro número indica quantas unidades tem a caixa e o segundo o que cada unidade contém. Assim, 9 x 25 ml são nove shots de 25 ml e 10 x 20 comprimidos são 200 comprimidos. Uma caixa de 44 embalagens individuais contém 44 embalagens, e o rótulo indica o que cada embalagem contém. A linha da porção no rótulo mostra depois quantos comprimidos, shots ou embalagens formam uma porção.

Como comparo um pó ou um shot com um multivitamínico em cápsulas?

Compare as tabelas nutricionais por porção, com cada vitamina e mineral em % VRN. O shot é uma pequena garrafa, o pó mede-se com a colher-medida, em gramas, e as cápsulas contam-se, pelo que é a linha da porção que determina quantas porções tem uma embalagem. Verifique a lista de ingredientes dos pós e dos shots quanto a edulcorantes e aromas.

Um multivitamínico desportivo contém cafeína ou edulcorantes?

O rótulo indica-o. Os alimentos com cafeína adicionada declaram o teor de cafeína e levam uma advertência sobre a cafeína, e os edulcorantes constam da lista de ingredientes. Os produtos com mais de 10 % de polióis adicionados apresentam a menção «O seu consumo excessivo pode ter efeitos laxativos.» Para evitar um ingrediente, leia a lista de ingredientes do produto em causa.