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Magnésio em pó

Guias e comparações Multivitamínicos: comparar fórmulas diárias

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Pós de magnésio para misturar numa bebida, em embalagens de 200 g a 350 g e alguns com sabor, além de flocos de magnésio em embalagens de 750 g a 1 kg. Alguns pós contêm um único sal, como o óxido ou o ascorbato de magnésio, e outros um complexo de várias formas; a lista de ingredientes indica-os e a tabela nutricional indica o magnésio por porção. Compare essa quantidade com o tamanho da porção e o número de porções da embalagem. Os flocos de magnésio, incluindo os flocos para banho, são um tipo de produto diferente dos pós, por isso leia a página do produto para saber como cada um se destina a ser utilizado.

Perguntas frequentes

O magnésio em pó é o mesmo que os flocos de magnésio?

Não, são produtos diferentes. Um pó tem um tamanho de porção, geralmente medido com a colher-medida, e uma tabela nutricional no rótulo. Os flocos vendem-se em embalagens maiores, e alguns vendem-se como flocos para banho. Consulte a página do produto e o rótulo para saber como cada produto se destina a ser utilizado.

Porque é que a colher-medida de pó é indicada em gramas e o magnésio em miligramas?

O peso da colher-medida é o do pó todo: o sal de magnésio mais o eventual aroma, edulcorante ou outro ingrediente. O magnésio nele contido é apenas uma parte desse peso, por isso a tabela nutricional indica-o em separado, em miligramas, com a sua percentagem do valor de referência do nutriente (VRN), em que 100 % corresponde a 375 mg. Compare os miligramas de magnésio e não os gramas da colher-medida.

Os pós de magnésio com sabor contêm edulcorantes?

A lista de ingredientes indica-o. Os aromas e os edulcorantes são indicados por ordem decrescente de peso, e um produto com mais de 10 % de polióis adicionados, como o xilitol ou o eritritol, apresenta a menção «O seu consumo excessivo pode ter efeitos laxativos.» Um pó com sabor indica o seu sabor no título, por isso leia a lista do produto exato.