Creatina monohidratada com sabor

O rótulo indica-o. A tabela nutricional indica os açúcares por porção e por 100 g, e a lista de ingredientes indica qualquer açúcar, edulcorante ou poliol, com o ingrediente maior em primeiro lugar. Os produtos com mais de 10 % de polióis adicionados apresentam a menção «O seu consumo excessivo pode ter efeitos laxativos.» Compare os açúcares por porção entre sabores antes de escolher um.

Não necessariamente. Uma colher-medida com sabor pode conter também aromas, ácidos, edulcorantes e corantes, pelo que pode pesar mais do que a creatina que declara. A tabela nutricional indica a creatina por porção. Compare esse valor e não o tamanho da colher-medida, e leia a lista de ingredientes para ver o que constitui o resto da porção.

Só se o rótulo o indicar. Um alimento com cafeína adicionada indica o teor de cafeína e leva uma advertência sobre a cafeína, e a lista de ingredientes indica a fonte. Verifique a lista de cada pó com sabor; a creatina combinada com outros ingredientes está em Misturas de creatina, com os seus próprios rótulos.