Complexo B
Guias e comparações Multivitamínicos: comparar fórmulas diárias
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Perguntas frequentes
Que vitaminas contém um complexo B?
Não existe uma lista fixa única. Um complexo B combina geralmente várias das seguintes: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), B6, biotina (B7), folato (B9) e B12, e alguns acrescentam outros ingredientes ou vitamina C. Cada vitamina tem a sua própria linha na tabela nutricional, por isso leia a tabela e não o nome.
O que significam os números em B-50 e B-100?
O número faz parte do nome do produto. Refere-se geralmente à quantidade, em mg, de várias das vitaminas B numa unidade, enquanto outras, como a B12, a biotina e o folato, são indicadas em µg e diferem de produto para produto. Leia sempre a tabela para saber a quantidade exata de cada vitamina.
O que significa «ativo» ou «ativado» no nome de um complexo B?
Estas palavras fazem parte do nome do produto e não são termos de rotulagem definidos. Costumam apontar para formas como o piridoxal-5-fosfato (P-5-P) para a B6, a metilcobalamina para a B12 ou o metilfolato para o folato. A lista de ingredientes indica a forma exata de cada vitamina.