Cardo-mariano

Silimarina é o nome de um grupo de compostos presentes na semente de cardo-mariano. Alguns rótulos declaram-na, em miligramas ou em percentagem do extrato. Esse valor é independente da quantidade de extrato de cada cápsula, por isso repare em qual dos dois um produto indica antes de comparar.

São expressões do fabricante sem definição fixa, pelo que dois produtos que usem as mesmas palavras podem diferir. Compare os miligramas de cardo-mariano de cada cápsula e as cápsulas da porção diária, e verifique se esses miligramas são de semente, de extrato ou do peso combinado de várias plantas.

São fórmulas combinadas, e a lista de ingredientes indica todas as plantas por ordem decrescente de peso. A tabela nutricional indica cada quantidade em separado, pelo que a quantidade de cardo-mariano é apenas uma parte da porção. Para comparar uma mistura com uma cápsula de um só ingrediente, use essa quantidade em vez dos miligramas combinados.