Comece pela quantidade de magnésio declarada por porção diária e depois veja quais os compostos que a fornecem. Glicinato, bisglicinato, citrato e óxido são nomes de ingredientes. O nome, por si só, não indica a quantidade de magnésio, a fórmula completa ou a adequação pessoal. Compare a embalagem exata e as suas instruções antes de escolher.
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O preço por porção é calculado a partir do conteúdo líquido. As porções variam entre produtos; não é uma recomendação de dosagem. Leia os ingredientes e as instruções completos no rótulo.
Preço por 100 mg de magnésio = preço da dose ÷ magnésio declarado por dose (mg) × 100.
 Jarrow Formulas
Glicinato de Magnésio - 90 cápsulas vegetais
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 NOW Foods
Glicinato de Magnésio - 180 comprimidos
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 Natrol
Glicinato de Magnésio de Alta Absorção, 240mg - 60 cápsulas
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 Swanson
Albion Magnesium Glycinate Powder - 150 g
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 Life Extension
Glicinato de Magnésio, 105mg - 90 cápsulas vegetais
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| Tamanho da embalagem | 90 cápsulas | 180 comprimidos | 60 cápsulas | 150 g | 90 cápsulas |
| Ingredientes principais | Quelato de bisglicinato de magnésio | Quelato de bisglicinato de magnésio | Quelato de bisglicinato de magnésio | Quelato de bisglicinato de magnésio | Quelato de bisglicinato de magnésio |
| Porção do rótulo | 3 cápsulas | 2 comprimidos | 2 cápsulas | 5 g | 1 cápsulas |
| Magnésio declarado por dose de rótulo | 360 mg | 200 mg | 240 mg | 400 mg | 105 mg |
| Preço da embalagem | 32,50 € | 33,58 € | 29,25 € | 33,58 € | 26,00 € |
| Preço por porção | 1,08 € | 0,37 € | 0,98 € | 1,12 € | 0,29 € |
| Preço por 100 mg de magnésio | 0,30 € | 0,19 € | 0,41 € | 0,28 € | 0,28 € |
| Informações sobre alergénios | Leia a declaração completa de alergénios do fabricante. | Leia a declaração completa de alergénios do fabricante. | Leia a declaração completa de alergénios do fabricante. | Leia a declaração completa de alergénios do fabricante. | Leia a declaração completa de alergénios do fabricante. |
| Certificações | TRAACS® GMP NSF Certified | — | GMP USP Verified | TRAACS® GMP | — |
| Informação do rótulo | Informação do rótulo | Informação do rótulo | Informação do rótulo | Informação do rótulo | Informação do rótulo |
Alegação de saúde autorizada pela UE (HC-092 • Reg. (EU) 432/2012)
“O magnésio contribui para o normal funcionamento muscular”
Condições de utilização: A alegação só pode ser utilizada em alimentos que sejam, pelo menos, uma fonte de magnésio, tal como referido na alegação FONTE DE [NOME DA(S) VITAMINA(S)] E/OU [NOME DO(S) MINERAL(IS)], constante da lista do anexo do Regulamento (CE) n.o 1924/2006.
Uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável são importantes.
Preços com IVA para Portugal. Entrega por transportadora: 6,99 €; grátis a partir de 65,00 €. Prazo estimado: 4–6 dias úteis.
Dados verificados: 2026-10-28.
O que verificar sobre a forma de magnésio?
Leia tanto a declaração de nutrientes como a lista de ingredientes. Um produto pode usar apenas bisglicinato de magnésio ou combinar várias fontes. As cápsulas podem incluir agentes de volume e um invólucro; os pós podem conter ácidos ou aromas. Compare os ingredientes declarados sem presumir que todos os produtos com glicinato no nome têm a mesma composição.
A massa do composto é igual ao teor de magnésio?
Não. A massa de bisglicinato de magnésio refere-se ao composto completo. Use a quantidade de magnésio declarada separadamente na comparação. Verifique se a tabela corresponde a uma cápsula, várias cápsulas ou à porção diária inteira. Não estime o teor com uma percentagem genérica quando o rótulo exato não fornece a quantidade.
Como comparar o preço?
Divida o preço da embalagem pelo número de porções indicadas. Por exemplo, 90 cápsulas com três por porção dão 30 porções. Se cada porção declara 200 mg de magnésio, a embalagem contém 6.000 mg de magnésio declarado. Com um preço ilustrativo de 18 €, são 0,60 € por porção ou 0,30 € por 100 mg. É um cálculo, não uma recomendação de consumo.
O que considerar sobre horário e adequação?
Siga a porção diária, as instruções de mistura e os avisos do produto concreto. O nome do ingrediente não estabelece um horário universal antes de dormir nem garante conforto digestivo ou efeito no sono. Verifique se outros suplementos também fornecem magnésio. Se toma medicamentos ou tem uma doença, esclareça a adequação com um farmacêutico ou profissional de saúde qualificado.
Ver a gama e comparar os rótulos exatos. Como ler o rótulo de um suplemento alimentar.