Óleo de peixe de alta concentração
Guias e comparações Ómega-3 e óleo de peixe: comparar EPA e DHA
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Perguntas frequentes
O que significa «500 EPA / 250 DHA» num título?
Indica as quantidades dos dois ácidos gordos ómega-3 em miligramas: 500 mg de EPA e 250 mg de DHA, 750 mg no conjunto. O rótulo diz se as quantidades são para um softgel ou para uma porção de vários. Um título que indique primeiro o DHA, como «500 DHA / 250 EPA», dá os dois valores pela ordem DHA e depois EPA.
As palavras «forte» ou «ultra» num título significam uma quantidade fixa de EPA e DHA?
Não. Palavras como forte, ultra, triplo ou máxima não estão associadas a uma quantidade fixa, e um produto que use uma delas pode declarar menos EPA e DHA por softgel do que outro produto que use uma palavra diferente. Compare os miligramas de EPA e DHA por porção em cada rótulo.
Os óleos de peixe de alta concentração com vitaminas adicionadas indicam-nas em separado?
Sim. Alguns títulos acrescentam vitamina D3 ou vitaminas ADEK (A, D, E e K), e a tabela nutricional indica para cada vitamina a sua própria quantidade e percentagem do valor de referência do nutriente (VRN), em que 100 % corresponde a 5 µg para a vitamina D, 12 mg para a vitamina E e 75 µg para a vitamina K. Leia essas linhas à parte do EPA e do DHA.