Creatina monohidratada em cápsulas

O fabricante define a porção e imprime-a no rótulo. Quando são várias cápsulas, as quantidades da tabela nutricional referem-se a todas em conjunto, e o rótulo adverte para não exceder a porção diária. Divida o número de cápsulas da embalagem pelas cápsulas por porção para contar as porções.

As cápsulas engolem-se inteiras e contam-se. Os comprimidos efervescentes deitam-se em água e dissolvem-se numa bebida com sabor, e os mastigáveis são comprimidos com sabor que se mastigam. Cada forma tem a sua própria porção no rótulo, por isso compare a creatina e o custo por porção, e não o número de unidades da embalagem.

Pode ser a creatina monohidratada de uma cápsula ou da porção inteira, e o nome não diz qual. A tabela nutricional indica as quantidades por porção e o rótulo indica quantas cápsulas formam uma porção. Coloque ambos os produtos na mesma base, por porção, antes de os comparar.