Probióticos

Um suplemento probiótico contém culturas bacterianas vivas, na maioria das vezes estirpes designadas de Lactobacillus ou Bifidobacterium, vendidas em cápsulas, em pó ou em gomas. Um prebiótico é um ingrediente diferente — uma fibra vegetal específica como o FOS ou a inulina — que alguns produtos probióticos incluem no mesmo rótulo como fórmula combinada. Verifique a lista de ingredientes para saber se um produto contém culturas vivas, fibra, ou ambos.

Depende do produto em concreto: alguns suplementos probióticos são liofilizados e indicados no rótulo como estáveis à temperatura ambiente, enquanto outros exigem refrigeração para que o número de CFU indicado permaneça exato até à data de durabilidade mínima. Siga sempre as instruções de conservação impressas na embalagem do seu produto, uma vez que variam consoante a marca e a estirpe.

Não existe um horário único válido para todos os produtos — cada fabricante define as suas próprias instruções consoante as estirpes utilizadas e o tipo de revestimento da cápsula. Consulte o rótulo do seu produto para a toma e o momento recomendados e, se tomar outros medicamentos, peça conselho a um farmacêutico.