Inositol e colina

O rótulo de um pó indica o inositol por colher-medida ou colher de chá, em gramas, enquanto o rótulo das cápsulas indica miligramas por cápsula ou por porção. Converta ambos para a mesma unidade (1 g são 1.000 mg) e compare o inositol por porção. Divida o preço da embalagem pelas porções, que resultam do peso líquido e do tamanho da porção. Os pós com B6 adicionada indicam-na numa linha separada.

Uma percentagem do valor de referência do nutriente (VRN) só é impressa para as vitaminas e os minerais que têm um VRN na legislação da UE sobre rotulagem. O inositol e a colina não estão entre eles, pelo que as suas quantidades aparecem apenas em miligramas. Num complexo B com colina e inositol, as vitaminas B mostram uma percentagem; 1,4 mg de vitamina B6, por exemplo, são 100 %.

O inositol é uma família de formas relacionadas, e o rótulo deve indicar a que o produto contém. O D-chiro-inositol é uma dessas formas, com o seu próprio nome e quantidade no rótulo. Trate-os como ingredientes diferentes e compare a quantidade de cada forma na sua própria linha.