Sono saudável

O rótulo indica a quantidade por cápsula, comprimido, goma ou dose de spray. A maioria dos produtos com melatonina desta categoria declara 1 mg por porção, alguns declaram 0,5 mg e os produtos para crianças têm tamanhos de porção próprios. Compare produtos com a mesma quantidade declarada e siga as instruções e as advertências do produto que escolher.

Sim. Vários produtos desta categoria não contêm melatonina, por exemplo misturas com extratos vegetais como a erva-cidreira, e flocos e loções de magnésio. Os ingredientes e as quantidades variam muito, por isso verifique a lista completa de ingredientes e a quantidade por porção em cada rótulo.

As regras sobre a melatonina nos suplementos alimentares diferem entre os países da UE: alguns permitem-na até uma quantidade fixada por dia, outros tratam-na como medicamento. Onde a melatonina não é permitida nos suplementos alimentares, os produtos com melatonina não são oferecidos para entrega nesse país e não aparecem na loja desse país.