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Vitamine singole

Guide e confronti Multivitaminici: confrontare le formule quotidiane

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Vitamine vendute una alla volta in capsule, softgel, compresse, liquidi, polveri, masticabili, pastiglie e gommose. Scegli una sottocategoria per vitamina D, vitamina C, vitamina K, vitamina E, vitamina B12, folato (B9) o un complesso B; vitamina A, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina e vitamina B6 sono elencate direttamente in questa categoria. Confronta la quantità di vitamina per porzione in µg, mg o UI, la sua percentuale del valore nutritivo di riferimento (% VNR), la porzione giornaliera in etichetta e il numero di unità nella confezione.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra una vitamina singola e un multivitaminico?

Una vitamina singola ha una vitamina come ingrediente principale, quindi la sua tabella nutrizionale è breve. Un multivitaminico elenca molte vitamine e minerali e si trova in Multivitaminico. Alcuni prodotti di questa categoria associano due vitamine, come la vitamina D3 con la K2 o la B12 con l’acido folico, e le loro etichette indicano le due quantità separatamente.

Perché le etichette delle vitamine usano mg, µg e UI?

Ogni vitamina ha la propria unità abituale: mg per la vitamina C, la vitamina E e la maggior parte delle vitamine del gruppo B, e µg (scritto mcg in molti titoli) per le vitamine A, D, K, B12 e il folato. Le UI, unità internazionali, sono ancora riportate su molte etichette per le vitamine A, D ed E. La conversione da UI a µg o mg è diversa per ciascuna vitamina, quindi fai riferimento alla quantità e alla % VNR indicate in etichetta.

Dove trovo la vitamina A, la tiamina, la riboflavina, la niacina o la vitamina B6?

I prodotti per queste vitamine sono elencati direttamente in Vitamine singole e non in una sottocategoria. I titoli le indicano come vitamina A o betacarotene, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), niacina o niacinamide, e P-5-P, abbreviazione di piridossal-5-fosfato, una forma della vitamina B6. Cerca il nome della vitamina nel titolo del prodotto.