Folato (B9)
Guide e confronti Multivitaminici: confrontare le formule quotidiane
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OstroVit Acido Folico - 90 compresse
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Allnutrition Acido folico, 600mcg - 100 capsule
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Swanson Acido Folico, 800mcg - 250 capsule
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2 gusti
Swanson Folato (acido 5-metiltetraidrofolico), 400mcg - 30 capsule vegetali
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Life Extension Folato ottimizzato ad alta potenza - 30 compresse vegetariane
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Doctor's Best Fully Active Folate 400 with Quatrefolic, 400mcg - 90 capsule vegetali
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Doctor's Best Fully Active Folate 800 con Quatrefolic, 800mcg - 60 capsule vegetali
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Jarrow Formulas Methyl B-12 & Methyl Folate, limone - 100 compresse masticabili
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NOW Foods Methyl B-12 with Folic Acid, 5000mcg - 120 pastiglie
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NOW Foods Methyl B-12 with Folic Acid, 5000mcg - 60 pastiglie
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Jarrow Formulas Methyl Folate, 1000mcg - 100 capsule vegetali
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Jarrow Formulas Metil B-12 & metilfolato, ciliegia - 60 compresse masticabili
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Folato (vitamina B9) come acido folico o metilfolato in capsule, compresse, pastiglie e masticabili, con dosaggi da 400 mcg a 1.700 mcg. Alcuni prodotti associano il folato alla vitamina B12. La riga del folato in etichetta riporta la quantità in µg e come percentuale del valore nutritivo di riferimento (VNR), dove il 100% del VNR dell’acido folico è 200 µg. Parti dalla forma indicata nell’elenco degli ingredienti, poi confronta la quantità per porzione giornaliera.
Domande frequenti
Qual è la differenza tra acido folico e folato?
Folato è il nome generico della vitamina B9. L’acido folico è la forma più usata negli integratori, e il metilfolato (acido 5-metiltetraidrofolico) è un’altra forma. Cerca la forma nell’elenco degli ingredienti e la quantità in µg nella tabella nutrizionale.
Che cosa significa DFE sull’etichetta di un folato?
DFE sta per equivalenti di folato alimentare (dietary folate equivalents), un’unità che permette di confrontare l’acido folico e il folato degli alimenti. Le etichette di alcuni marchi riportano la quantità in mcg DFE accanto alla quantità della forma stessa, quindi 400 mcg di acido folico compaiono come 680 mcg DFE. Entrambi i valori descrivono lo stesso prodotto.
Che cosa indica il numero nel titolo di un prodotto con acido folico e B12?
In un prodotto combinato, il numero nel titolo può riferirsi a una sola delle due vitamine. La tabella nutrizionale elenca la vitamina B12 e il folato o l’acido folico su righe separate, ciascuna con la propria quantità in µg e la propria % VNR, quindi leggi entrambe le righe prima di confrontare.