ZMA
Guide e confronti Come leggere l’etichetta di un integratore nell’UE
Le capsule di ZMA associano zinco e magnesio, spesso con vitamina B6, e sono in flaconi da 90 a 180 capsule, alcune delle quali vegetariane. La tabella nutrizionale riporta ogni nutriente per porzione giornaliera e come percentuale del valore nutritivo di riferimento (VNR): 10 mg per lo zinco, 375 mg per il magnesio e 1,4 mg per la vitamina B6. La porzione giornaliera può essere di più capsule, quindi confronta i totali per porzione anziché per capsula. L’elenco degli ingredienti indica i composti usati per i minerali. I prodotti a base di una sola erba, come il tribulus, hanno una propria categoria.
Visualizzazione di 6 risultati
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Nutrend ZMA - 120 capsule
26,16 € 234,41 € / kg Aggiungi al carrello -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 capsule
20,34 € 0,23 € / pz. Aggiungi al carrello -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 capsule vegetali
45,54 € 0,25 € / pz. Aggiungi al carrello -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 90 capsule vegetali
31,98 € 0,36 € / pz. Aggiungi al carrello -
Olimp Nutrition ZMA - 120 capsule
35,85 € 320,09 € / kg Leggi tutto -
Olimp Nutrition ZMA - 90 capsule
31,98 € 0,36 € / pz. Leggi tutto
Confronta i prodotti disponibili
Il prezzo per porzione è calcolato sul contenuto netto. Le porzioni variano tra i prodotti; non è una raccomandazione di dosaggio. Leggere ingredienti e istruzioni completi in etichetta.
Prezzo per 15 mg di zinco elementare = prezzo per porzione ÷ zinco elementare dichiarato per porzione (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 capsule
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 Olimp Nutrition
Chela MZB, Sport Formula - 60 mega capsule
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NOW Foods
ZMA - Sports Recovery - 90 capsule vegetali
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 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 capsule vegetali
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| Formato della confezione | 60 capsule | 60 capsule | 90 capsule | 90 capsule |
| Ingredienti principali | Zinco, magnesio e vitamina B6 | Zinco, magnesio e vitamina B6 | Zinco, magnesio e vitamina B6 | Zinco, magnesio e vitamina B6 |
| Porzione in etichetta | 1 capsule | 1 capsule | 2 capsule | 2 capsule |
| Zinco elementare dichiarato per porzione | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Prezzo della confezione | 9,68 € | 15,50 € | 31,98 € | 9,68 € |
| Prezzo per porzione | 0,16 € | 0,26 € | 0,71 € | 0,22 € |
| Prezzo per 15 mg di zinco elementare | 0,20 € | 0,26 € | 0,53 € | 0,16 € |
| Informazioni sugli allergeni | Leggere la dichiarazione completa degli allergeni del produttore. | Leggere la dichiarazione completa degli allergeni del produttore. | Leggere la dichiarazione completa degli allergeni del produttore. | Leggere la dichiarazione completa degli allergeni del produttore. |
| Certificazioni | — | — | — | — |
| Informazioni dell’etichetta | Informazioni dell’etichetta | Informazioni dell’etichetta | Informazioni dell’etichetta | Informazioni dell’etichetta |
Prezzi IVA inclusa per Italia. Corriere: 6,99 €; gratuito da 65,00 €. Consegna stimata: 3–5 giorni lavorativi.
Dati verificati: 2026-10-28.
Domande frequenti
In che cosa la ZMA differisce dai prodotti separati di zinco e magnesio?
Una porzione di ZMA associa zinco, magnesio e spesso vitamina B6, quindi la sua etichetta ha tre righe da controllare anziché una. Per confrontarla con i prodotti a nutriente singolo, riporta ogni quantità nella stessa unità (mg o µg), confronta per porzione giornaliera e confronta la percentuale del VNR di ciascun nutriente.
Come leggo le percentuali sull’etichetta di una ZMA?
Ogni percentuale mette a confronto la quantità nella porzione giornaliera con il VNR: 10 mg per lo zinco, 375 mg per il magnesio e 1,4 mg per la vitamina B6. Quindi 375 mg di magnesio sono il 100% e 750 mg il 200%. La percentuale riguarda l’intera porzione, che può essere composta da più capsule, e non una singola capsula.
Qual è la differenza tra il minerale e il composto in etichetta?
La quantità di un minerale è normalmente indicata per il minerale stesso, con il composto in cui si trova indicato tra parentesi, per esempio magnesio (come aspartato di magnesio). Due prodotti possono dichiarare gli stessi milligrammi di zinco provenienti da composti diversi, e l’elenco degli ingredienti mostra quali. Il peso del composto è maggiore del peso del minerale che fornisce.