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Capelli e unghie

Guide e confronti Come leggere l’etichetta di un integratore nell’UE

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Polveri e bevande al collagene, capsule e compresse di biotina e formule combinate con più ingredienti, in barattoli, confezioni monodose, capsule e gommose. Collagene per capelli e unghie e Biotina per capelli sono le due sottocategorie, e i barattoli contengono da 150 g a 480 g. Il collagene si misura in grammi per porzione e la biotina in microgrammi o milligrammi, quindi confronta ogni tipo con i prodotti dello stesso tipo: la quantità per porzione, la dimensione della porzione, il gusto e le porzioni per confezione. Le formule combinate elencano ogni vitamina e ogni minerale con la sua percentuale del valore nutritivo di riferimento (VNR).

Domande frequenti

In che cosa differiscono le etichette di collagene e biotina?

Il collagene è un ingrediente proteico venduto soprattutto in polveri e bevande, e la sua quantità è indicata in grammi per porzione. La biotina è una vitamina venduta in capsule o compresse, e la sua quantità è indicata in microgrammi o milligrammi, dove 1 mg equivale a 1000 µg. Il valore nutritivo di riferimento UE per la biotina è 50 µg, riportato come percentuale in etichetta; il collagene non ne ha.

Come confronto bevande, polveri e gommose al collagene?

Confronta il collagene in grammi per porzione, non per confezione. Le polveri indicano la porzione come un misurino o una confezione monodose, e la dimensione della confezione dice quante porzioni contiene. Per una bevanda, verifica se la porzione è un’intera bottiglia, e per le gommose quante ne servono per una porzione. Controlla il gusto, l’eventuale vitamina C aggiunta e gli edulcoranti nell’elenco degli ingredienti.

Come faccio a sapere da dove proviene il collagene di un prodotto?

L’elenco degli ingredienti indica la fonte, come il collagene di pesce (marino) o bovino, e molte etichette riportano anche il tipo di collagene, ad esempio tipo I e III. Allergeni come il pesce sono evidenziati nell’elenco degli ingredienti, quindi controllalo per il prodotto esatto anziché affidarti al nome.