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Biotina per capelli

Guide e confronti Come leggere l’etichetta di un integratore nell’UE

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Capsule e compresse di biotina con dosaggi da 300 µg a 10.000 µg (10 mg) per unità, in confezioni da 30 a 180. La maggior parte è in capsule, comprese le capsule vegetali, e il resto in compresse, tra cui una compressa aromatizzata a dissoluzione rapida. Alcuni prodotti associano la biotina all’acido alfa-lipoico. La biotina è chiamata anche vitamina B7, e il suo valore nutritivo di riferimento (VNR) sulle etichette dell’UE è 50 µg. Confronta la quantità per porzione giornaliera, che può essere di più di un’unità, e il numero di unità nella confezione.

Domande frequenti

Su un’etichetta di biotina, 10 mg equivalgono a 10.000 mcg?

Sì. 1 mg sono 1.000 µg, e mcg è un altro modo di scrivere µg, quindi 10 mg e 10.000 mcg sono la stessa quantità. Le etichette dell’UE indicano la quantità in µg e come percentuale del VNR, che per la biotina è 50 µg: 300 µg sono il 600% del VNR e 5.000 µg il 10.000% del VNR. La percentuale rende facile confrontare due prodotti.

Come confronto il dosaggio di due prodotti a base di biotina?

Guarda la quantità per porzione giornaliera nella tabella nutrizionale, non il valore sul fronte, perché la porzione giornaliera può essere di una sola unità o di più. Poi dividi il numero di capsule o compresse della confezione per la porzione giornaliera per vedere quanti giorni dura. Una confezione da 60 capsule dura il doppio di una da 30 capsule con lo stesso dosaggio, quando la porzione giornaliera è la stessa.

Qual è la differenza tra capsule, compresse e compresse a dissoluzione rapida di biotina?

Le capsule contengono la biotina in un involucro, che nelle capsule vegetali è di origine vegetale, e le compresse sono pressate a partire dagli ingredienti e dagli agenti di carica elencati in etichetta. Una compressa a dissoluzione rapida è fatta per sciogliersi in fretta e può essere aromatizzata. Ogni forma indica la quantità per unità e la porzione giornaliera, quindi confronta questi dati anziché la forma.