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Sonno sano

Guide e confronti Come leggere l’etichetta di un integratore nell’UE

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Questa categoria riunisce prodotti per la routine serale: fiocchi e lozioni di magnesio per il bagno o per la pelle, miscele con estratti vegetali come la melissa, e capsule, compresse, gommose, spray orali e liquidi a base di melatonina. Le norme sulla melatonina negli integratori alimentari differiscono tra i paesi dell’UE, quindi i prodotti che puoi ordinare dipendono dal tuo paese di consegna. Per i prodotti con melatonina, confronta la quantità dichiarata per capsula, compressa o dose di spray e non la dimensione della confezione, e leggi in etichetta le istruzioni e le avvertenze prima dell’uso.

Domande frequenti

Quanta melatonina contiene una porzione?

L'etichetta indica la quantità per capsula, compressa, gommosa o dose di spray. La maggior parte dei prodotti con melatonina di questa categoria dichiara 1 mg per porzione, alcuni dichiarano 0,5 mg e i prodotti per bambini hanno porzioni proprie. Confronta prodotti con la stessa quantità dichiarata e segui le istruzioni e le avvertenze del prodotto che scegli.

Esistono prodotti per il sonno senza melatonina?

Sì. Diversi prodotti di questa categoria non contengono melatonina, ad esempio le miscele con estratti vegetali come la melissa, e i fiocchi e le lozioni di magnesio. Ingredienti e quantità variano molto, quindi controlla l'elenco completo degli ingredienti e la quantità per porzione sull'etichetta di ciascun prodotto.

Perché alcuni prodotti non sono disponibili nel mio paese?

Le norme sulla melatonina negli integratori alimentari differiscono tra i paesi dell'UE: alcuni la consentono fino a una quantità stabilita al giorno, altri la trattano come un medicinale. Dove la melatonina non è consentita negli integratori alimentari, i prodotti con melatonina non vengono offerti per la consegna in quel paese e non compaiono nel negozio di quel paese.