Sonno sano

L'etichetta indica la quantità per capsula, compressa, gommosa o dose di spray. La maggior parte dei prodotti con melatonina di questa categoria dichiara 1 mg per porzione, alcuni dichiarano 0,5 mg e i prodotti per bambini hanno porzioni proprie. Confronta prodotti con la stessa quantità dichiarata e segui le istruzioni e le avvertenze del prodotto che scegli.

Sì. Diversi prodotti di questa categoria non contengono melatonina, ad esempio le miscele con estratti vegetali come la melissa, e i fiocchi e le lozioni di magnesio. Ingredienti e quantità variano molto, quindi controlla l'elenco completo degli ingredienti e la quantità per porzione sull'etichetta di ciascun prodotto.

Le norme sulla melatonina negli integratori alimentari differiscono tra i paesi dell'UE: alcuni la consentono fino a una quantità stabilita al giorno, altri la trattano come un medicinale. Dove la melatonina non è consentita negli integratori alimentari, i prodotti con melatonina non vengono offerti per la consegna in quel paese e non compaiono nel negozio di quel paese.