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Altre forme di magnesio

Guide e confronti Multivitaminici: confrontare le formule quotidiane

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Prodotti a base di magnesio che non sono elencati sotto glicinato, citrato o polvere, raggruppati per forma in capsule, compresse, prodotti topici e altre forme. I titoli indicano il sale di magnesio, per esempio malato, taurato, aspartato, orotato o lattato, oppure un complesso di più forme. La tabella nutrizionale riporta il magnesio per porzione giornaliera e la sua percentuale del valore nutritivo di riferimento (VNR), dove il 100% è 375 mg. Scegli prima la forma, poi confronta il magnesio per porzione, le porzioni della confezione ed eventuali altri ingredienti.

Domande frequenti

Perché il citrato di magnesio e il glicinato di magnesio non sono in questa categoria?

Hanno categorie proprie, accanto a Magnesio in polvere. Questa categoria comprende gli altri sali, come malato, taurato, aspartato e orotato, e i prodotti i cui titoli non indicano un unico sale. Le sue sottocategorie li ordinano per forma: capsule, compresse, prodotti topici e un gruppo di altre forme.

Che cosa significano malato, taurato e orotato nel nome di un magnesio?

Ogni parola indica la sostanza con cui il magnesio è combinato: acido malico per il malato, taurina per il taurato, acido orotico per l’orotato e acido aspartico per l’aspartato. Il nome descrive il composto, non il suo dosaggio, quindi confronta i milligrammi di magnesio nella tabella nutrizionale.

Che cos’è un complesso di magnesio con più forme?

Titoli come «triplo complesso» o «5 forme» indicano una miscela di più sali di magnesio in un solo prodotto. L’elenco degli ingredienti indica ogni sale, e la tabella nutrizionale riporta il magnesio dell’intera porzione giornaliera, quindi una miscela e un prodotto con un solo sale si possono confrontare su quella singola riga.