Vitamina K

La vitamina K1 è il fillochinone, la forma presente nelle piante verdi. La vitamina K2 è un gruppo di menachinoni con nomi come MK-4 e MK-7, e la maggior parte dei prodotti di questa categoria è K2 come MK-7. Nella tabella nutrizionale entrambe valgono come vitamina K, quindi la forma si legge nell’elenco degli ingredienti.

Confronta la quantità in una porzione giornaliera, perché una porzione può essere un softgel o più softgel. Il valore nutritivo di riferimento (VNR) della vitamina K è 75 µg, quindi 45 mcg corrispondono al 60% del VNR, 100 mcg al 133% e 300 mcg al 400%. Poi dividi il prezzo della confezione per il numero di porzioni che contiene.

Un softgel è un involucro morbido che contiene la vitamina in un olio, una capsula è un involucro rigido in due parti, e una capsula indicata come vcaps ha un involucro di origine vegetale. Gocce e spray si dosano a goccia o a spruzzo, quindi la loro porzione è un conteggio di gocce o di spray. In ogni caso l’etichetta indica la porzione e il numero di porzioni nella confezione.