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Taurina

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Capsule di taurina in confezioni da 100 a 250 e polveri di taurina da 227 g e 300 g. I dosaggi delle capsule nei titoli sono 500 mg e 1.000 mg, e alcune sono capsule vegetali (vcaps), quindi confronta la taurina per capsula e quante capsule compongono la porzione giornaliera. Per le polveri, controlla la dimensione della porzione in grammi e dividi il peso della confezione per quel valore per ottenere il numero di porzioni. L’elenco degli ingredienti mostra che cos’altro contiene una capsula o una polvere.

Domande frequenti

La taurina è un aminoacido?

A rigore no. La taurina è un acido aminosolfonico, non un aminoacido carbossilico, e non fa parte delle proteine, ma di solito viene venduta ed elencata insieme agli aminoacidi. Le etichette la indicano semplicemente come taurina e riportano la quantità in milligrammi per capsula o per porzione di polvere.

Cosa significa «Double Strength» sull’etichetta di un prodotto a base di taurina?

È una dicitura del produttore, non un’unità di misura né un termine regolamentato. Nei titoli compare accanto a 1.000 mg, il doppio dei 500 mg delle capsule più piccole, ma a decidere è l’etichetta: confronta la taurina per capsula e per porzione giornaliera e il numero di capsule nella confezione.

Come capisco se una capsula di taurina è vegetariana?

Cerca sull’etichetta una dicitura vegetariana o vegana e, nell’elenco degli ingredienti, l’involucro della capsula: la gelatina è di origine animale, mentre l’ipromellosa e altri involucri di origine vegetale non lo sono. I titoli che riportano vcaps si riferiscono a capsule vegetali. Una polvere non ha involucro, ma il suo elenco degli ingredienti vale comunque.