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Multivitaminico sportivo

Guide e confronti Multivitaminici: confrontare le formule quotidiane

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Formule multivitaminiche proposte a chi si allena, in capsule, compresse, polvere, shot e scatole da 30 bustine o da 44 pack. Tra i gusti ci sono agrumi, arancia, ciliegia, anguria, limone e lime, fragola e lampone. Confronta le vitamine e i minerali per porzione come percentuale del valore nutritivo di riferimento (% VNR), poi guarda che cos’altro riporta l’etichetta, come edulcoranti, aromi o altri ingredienti aggiunti. Di norma una bustina, uno shot o un pack corrisponde a una porzione; per la polvere e per le capsule l’etichetta indica il numero di porzioni, e dividendo il prezzo per quel numero si ottiene il prezzo per porzione.

Domande frequenti

Come leggo formati come 10 × 20 compresse, 9 × 25 ml o 44 pack?

Il primo numero indica quante unità contiene la scatola e il secondo che cosa contiene ciascuna unità. Quindi 9 × 25 ml sono nove shot da 25 ml, e 10 × 20 compresse sono 200 compresse. Una scatola da 44 pack contiene 44 pack, e l’etichetta elenca il contenuto di ciascun pack. La riga della porzione in etichetta mostra poi quante compresse, shot o pack formano una porzione.

Come confronto una polvere o uno shot con un multivitaminico in capsule?

Confronta le tabelle nutrizionali per porzione, con ogni vitamina e ogni minerale espressi in % VNR. Uno shot è una piccola bottiglia, la polvere si dosa con il misurino in grammi e le capsule si contano, quindi è la riga della porzione a stabilire quante porzioni contiene una confezione. Controlla nell’elenco degli ingredienti di polveri e shot la presenza di edulcoranti e aromi.

Un multivitaminico sportivo contiene caffeina o edulcoranti?

Lo indica l’etichetta. Gli alimenti con caffeina aggiunta dichiarano il contenuto di caffeina e riportano un’avvertenza sulla caffeina, e gli edulcoranti compaiono nell’elenco degli ingredienti. I prodotti con più del 10% di polioli aggiunti riportano la dicitura «un consumo eccessivo può avere effetti lassativi». Per evitare un ingrediente, leggi l’elenco degli ingredienti del prodotto esatto.