Complesso B
Guide e confronti Multivitaminici: confrontare le formule quotidiane
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Domande frequenti
Quali vitamine contiene un complesso B?
Non esiste un elenco fisso. Un complesso B di solito associa più vitamine tra tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), B6, biotina (B7), folato (B9) e B12, e alcuni aggiungono altri ingredienti o la vitamina C. Ogni vitamina ha la propria riga nella tabella nutrizionale, quindi leggi la tabella anziché il nome.
Che cosa significano i numeri in B-50 e B-100?
Il numero fa parte del nome del prodotto. In genere si riferisce alla quantità, in mg, di diverse vitamine del gruppo B in un’unità, mentre altre come la B12, la biotina e il folato sono indicate in µg e variano da un prodotto all’altro. Leggi sempre la tabella per la quantità esatta di ciascuna vitamina.
Che cosa significano «active» o «activated» nel nome di un complesso B?
Queste parole fanno parte del nome del prodotto e non sono termini di etichettatura definiti. Di solito rimandano a forme come il piridossal-5-fosfato (P-5-P) per la B6, la metilcobalamina per la B12 o il metilfolato per il folato. L’elenco degli ingredienti indica la forma esatta di ciascuna vitamina.