Multivitaminas

Multivitaminas para mujeres, para hombres y para el uso diario, en comprimidos, cápsulas, gominolas y polvos, algunas con minerales o extractos de plantas añadidos. Las etiquetas indican cada vitamina y cada mineral por porción diaria en microgramos o miligramos y como porcentaje del valor de referencia de nutrientes (VRN). Compara la misma porción diaria: en un producto es un solo comprimido, en otro tres cápsulas o dos gominolas. Las fórmulas para mujeres y para hombres suelen diferir en nutrientes como el hierro, el folato o el zinc, así que comprueba las cantidades en la tabla nutricional.

Preguntas frecuentes

¿Qué significa % VRN en la etiqueta de una multivitamina?

VRN es el valor de referencia de nutrientes que se usa en las etiquetas de los alimentos de la UE. El 100 % del VRN de la vitamina C, por ejemplo, equivale a 80 mg, y el de la vitamina D, a 5 µg. La etiqueta muestra la cantidad y el porcentaje por porción diaria, de modo que se pueden comparar dos productos nutriente por nutriente.

¿Por qué la porción diaria de algunas multivitaminas consta de varios comprimidos?

El fabricante fija la porción diaria y la imprime en la etiqueta. Cuando son dos o tres unidades, las cantidades de la tabla nutricional corresponden a todas ellas juntas. Divide el número de unidades del envase entre la porción diaria para saber cuántos días dura un envase.

¿Cómo puedo saber si una multivitamina contiene hierro?

Lee la tabla nutricional: cada mineral figura con su cantidad por porción diaria, así que una fórmula sin hierro no tiene línea de hierro. La lista de ingredientes también indica la forma de cada mineral, como el bisglicinato de hierro o el citrato de zinc.

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NOW Foods ADAM Multivitamínico para hombres - 120 comprimidos

NOW Foods ADAM Multivitamínico para hombres - 90 cápsulas vegetales

Animal Pak, Cherry Bomb - 312 g

Animal Pak, naranja - 342 g

Animal Pak, Packs - 44 paquetes

Olimp Nutrition Chela-Min, Sport Formula - 60 cápsulas

Holland & Barrett Child Multivitamins Gummies, fresa - 60 gominolas

Dorian Yates DY LIFE Multivitamin - 60 cápsulas blandas

NOW Foods Eve Superior Women's Multi - 120 cápsulas vegetales

NOW Foods Eve Superior Women's Multi - 180 comprimidos

NOW Foods Eve Superior Women's Multi - 90 comprimidos

Nutrend Gominolas multivitamínicas, Fruity - 60 gominolas

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