Beta-alanina
Guías y comparaciones BCAA vs EAA: compare perfiles de aminoácidos y etiquetas
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Cápsulas y comprimidos de beta-alanina en envases de 80 a 120, y polvos de 250 a 300 g, uno de ellos con sabor a naranja. Las cantidades de los nombres de producto, de 1.500 mg a 4.400 mg, pueden referirse a una cápsula o a una porción completa de varias, así que comprueba el tamaño de la porción y la cantidad por porción en la tabla nutricional. Divide las unidades o los gramos del envase entre la porción diaria y compara después el precio por porción y no por envase. Los polvos con sabor indican su aroma y los edulcorantes, si los hay, en la lista de ingredientes.
Preguntas frecuentes
¿A qué se refiere la cantidad indicada en el nombre de un producto de beta-alanina?
Según el producto, la cifra puede referirse a una cápsula o un comprimido, a un cacito o a toda la porción diaria. Una cifra como 4.400 mg puede ser el total de varias cápsulas. La tabla nutricional indica el tamaño de la porción y la cantidad por porción, así que compara esas cifras y no el número del título.
¿En qué se diferencian en la etiqueta las cápsulas, los comprimidos y el polvo de beta-alanina?
Las cápsulas y los comprimidos se cuentan, y la etiqueta indica cuántos forman una porción. Un polvo se mide con un cacito, y un cacito no siempre es una porción, así que lee en la etiqueta el tamaño de la porción en gramos. Sea cual sea la forma, compara la beta-alanina por porción en la misma unidad, miligramos o gramos, antes de comparar precios.
¿La beta-alanina es lo mismo que la alanina o la carnosina?
No. La alanina (L-alanina) es otro aminoácido, y la carnosina es un ingrediente distinto, un dipéptido, con su propio nombre en las etiquetas. Además, la beta-alanina no es uno de los aminoácidos que forman las proteínas. Comprueba que la lista de ingredientes indique beta-alanina; los productos de carnosina figuran en Aminoácidos individuales.