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Antioxidantes

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Suplementos de astaxantina, licopeno, quercetina, resveratrol, glutatión y NAC, en su mayoría en cápsulas y cápsulas blandas, además de algunos comprimidos y polvos. Los envases de cápsulas y cápsulas blandas contienen de 30 a 240 unidades, y los polvos pesan de 150 g a 500 g. Las concentraciones van de 4 mg a 12 mg en la astaxantina y de 10 mg a 40 mg en el licopeno, mientras que la quercetina y el resveratrol se venden en cientos de miligramos. Compara los miligramos del ingrediente indicado junto con el número de cápsulas de la porción diaria, y comprueba si una cifra describe un extracto o el compuesto en sí.

Preguntas frecuentes

¿Cómo comparo las concentraciones de quercetina y de resveratrol?

Empieza por la tabla nutricional, porque una concentración del título puede referirse a una cápsula o a una porción diaria de varias. El resveratrol figura de 100 mg a 637 mg y la quercetina de 250 mg a 500 mg. Los productos combinados, como la quercetina con bromelina o con vitamina C, dan a cada ingrediente su propia línea, y la vitamina C muestra además un porcentaje del valor de referencia de nutrientes (VRN) de 80 mg.

¿Qué diferencia hay entre una cápsula blanda y una cápsula vegetal?

Una cápsula blanda es una cápsula sellada de cubierta blanda que suele contener el ingrediente en un aceite, que nombra la lista de ingredientes; la mayoría de los productos de astaxantina y de licopeno son cápsulas blandas. Una cápsula vegetal (vcap) es una cubierta de dos piezas hecha de material vegetal. Los títulos que indican cápsulas vegetales o veganas nombran una cubierta de origen vegetal.

¿Qué es el NAC y cómo se etiqueta?

NAC son las siglas de N-acetilcisteína, que es como la nombran muchas listas de ingredientes. Se vende en cápsulas, comprimidos y polvo, sola o en combinaciones con glutatión, silimarina, selenio o molibdeno, cada uno en su propia línea. El selenio y el molibdeno se muestran además como porcentaje de sus valores de referencia de nutrientes, 55 µg y 50 µg.