ZMA
Guías y comparaciones Cómo leer la etiqueta de un suplemento en la UE
Las cápsulas de ZMA combinan zinc y magnesio, a menudo con vitamina B6, y vienen en botes de 90 a 180 cápsulas, algunas de ellas cápsulas vegetarianas. La tabla nutricional indica cada nutriente por porción diaria y como porcentaje del valor de referencia de nutrientes (VRN): 10 mg para el zinc, 375 mg para el magnesio y 1,4 mg para la vitamina B6. La porción diaria puede ser de varias cápsulas, así que compara los totales por porción y no por cápsula. La lista de ingredientes nombra los compuestos utilizados para los minerales. Los productos de una sola planta, como el tribulus, tienen su propia categoría.
Mostrando los 6 resultados
-
Nutrend ZMA - 120 cápsulas
26,16 € 234,41 € / kg Añadir al carrito -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 cápsulas
20,34 € 0,23 € / ud. Añadir al carrito -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 cápsulas vegetales
45,54 € 0,25 € / ud. Añadir al carrito -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 90 cápsulas vegetales
31,98 € 0,36 € / ud. Añadir al carrito -
Olimp Nutrition ZMA - 120 cápsulas
35,85 € 320,09 € / kg Leer más -
Olimp Nutrition ZMA - 90 cápsulas
31,98 € 0,36 € / ud. Leer más
Comparar productos disponibles
El precio por porción se calcula con el contenido neto. Las porciones varían entre productos; no es una recomendación de dosis. Lea todos los ingredientes e instrucciones de la etiqueta.
Precio por 15 mg de zinc elemental = precio por porción ÷ zinc elemental declarado por porción (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 cápsulas
|
 Olimp Nutrition
Chela MZB, Sport Formula - 60 mega cápsulas
|
NOW Foods
ZMA - Sports Recovery - 90 cápsulas vegetales
|
 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 cápsulas vegetales
|
|
|---|---|---|---|---|
| Tamaño del envase | 60 cápsulas | 60 cápsulas | 90 cápsulas | 90 cápsulas |
| Ingredientes principales | Zinc, magnesio y vitamina B6 | Zinc, magnesio y vitamina B6 | Zinc, magnesio y vitamina B6 | Zinc, magnesio y vitamina B6 |
| Porción de la etiqueta | 1 cápsulas | 1 cápsulas | 2 cápsulas | 2 cápsulas |
| Zinc elemental declarado por porción | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Precio del envase | 9,68 € | 15,50 € | 31,98 € | 9,68 € |
| Precio por porción | 0,16 € | 0,26 € | 0,71 € | 0,22 € |
| Precio por 15 mg de zinc elemental | 0,20 € | 0,26 € | 0,53 € | 0,16 € |
| Información sobre alérgenos | Consulte la declaración completa de alérgenos del fabricante. | Consulte la declaración completa de alérgenos del fabricante. | Consulte la declaración completa de alérgenos del fabricante. | Consulte la declaración completa de alérgenos del fabricante. |
| Certificaciones | — | — | — | — |
| Información de la etiqueta | Información de la etiqueta | Información de la etiqueta | Información de la etiqueta | Información de la etiqueta |
Precios con IVA para España. Envío por mensajería: 6,99 €; gratis desde 65,00 €. Entrega estimada: 3–5 días laborables.
Datos comprobados: 2026-10-28.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia el ZMA de los productos de zinc y de magnesio por separado?
Una porción de ZMA combina zinc, magnesio y, a menudo, vitamina B6, por lo que su etiqueta tiene tres líneas que revisar en lugar de una. Para compararla con productos de un solo nutriente, expresa cada cantidad en la misma unidad (mg o µg), compara por porción diaria y compara el porcentaje del VRN de cada nutriente.
¿Cómo se leen los porcentajes de una etiqueta de ZMA?
Cada porcentaje compara la cantidad de la porción diaria con el VRN: 10 mg para el zinc, 375 mg para el magnesio y 1,4 mg para la vitamina B6. Así, 375 mg de magnesio son el 100 % y 750 mg, el 200 %. El porcentaje abarca toda la porción, que puede ser de varias cápsulas, y no una sola cápsula.
¿Qué diferencia hay entre el mineral y el compuesto en la etiqueta?
La cantidad de un mineral se indica normalmente para el propio mineral, con el compuesto en que se presenta nombrado entre paréntesis, por ejemplo magnesio (como aspartato de magnesio). Dos productos pueden indicar los mismos miligramos de zinc procedentes de compuestos distintos, y la lista de ingredientes muestra cuáles. El peso del compuesto es mayor que el del mineral que contiene.