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Suplementos para mujeres

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Suplementos etiquetados para mujeres, desde una multivitamina para mujeres hasta ingredientes individuales como selenio, niacinamida y aceite de onagra. La mayoría son cápsulas o cápsulas blandas, con algunos comprimidos y polvos. Como cada producto tiene sus propios ingredientes, consulta la tabla nutricional para ver la cantidad por porción, el número de cápsulas o cápsulas blandas de una porción y las porciones por envase. La etiqueta de un extracto vegetal indica la parte de la planta y la cantidad de extracto, y la etiqueta indica además la porción y las advertencias.

Preguntas frecuentes

¿Qué significa «para mujeres» en la etiqueta de un suplemento?

Forma parte del nombre del producto o de la indicación de uso previsto, y señala a quién ha destinado el fabricante el producto. Lee la tabla nutricional y la lista de ingredientes para ver los nutrientes y las cantidades por porción diaria, comprueba las advertencias, incluidas las relativas al embarazo o la lactancia, y síguelas.

¿Cómo comparo cápsulas blandas de aceite marcadas con 500 mg y 1300 mg?

La cifra del nombre suele describir el aceite de una cápsula blanda, así que una cápsula blanda de 1300 mg contiene más aceite que una de 500 mg. Multiplícala por las cápsulas blandas de la porción diaria para comparar el aceite por porción, y divide las cápsulas blandas del envase entre las de una porción para ver cuántas porciones contiene el envase.

¿Por qué una cápsula de un solo nutriente puede mostrar más del 100 % del VRN?

El % VRN compara la cantidad de una porción diaria con el valor de referencia de nutrientes de la UE, por ejemplo 55 µg para el selenio o 16 mg para la niacina. Por eso, una cápsula con 200 µg de selenio muestra un porcentaje muy superior a 100. El porcentaje es una referencia de etiquetado, así que lee también la cantidad y la porción diaria.