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Salud ocular

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Cápsulas blandas y cápsulas de luteína, solas o con zeaxantina, astaxantina, DHA o arándano, además de un extracto líquido de plantas y un spray bucal. Las concentraciones de luteína van de 6 mg a 40 mg, siendo 20 mg la más habitual, en envases de 30 a 120 cápsulas blandas o cápsulas. Compara los miligramos de luteína y de zeaxantina por cápsula blanda o por porción, y comprueba si la cifra corresponde a luteína libre o a ésteres de luteína. La lista de ingredientes nombra el aceite utilizado en una cápsula blanda y, en los productos con DHA, el origen del DHA.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre la luteína y los ésteres de luteína?

Los ésteres de luteína son luteína unida a ácidos grasos. Algunas etiquetas indican el peso de los ésteres y otras la luteína libre que contienen, de modo que la misma cifra puede significar cantidades distintas. Busca la línea que aclara a cuál de las dos se refiere la cifra antes de comparar dos productos.

¿Cómo comparo concentraciones de luteína de 6 mg a 40 mg?

Mira en la tabla nutricional la luteína de una cápsula blanda y las cápsulas blandas de una porción, porque la cifra impresa en un título puede referirse a cualquiera de las dos. La zeaxantina, la astaxantina y el DHA aparecen en sus propias líneas con sus propias cantidades. El tamaño del envase por sí solo dice poco: 60 cápsulas blandas duran 30 porciones si la porción es de dos y 60 porciones si es de una.

¿Cómo se leen las etiquetas de los líquidos y los sprays de esta categoría?

Un extracto líquido de plantas indica su porción en mililitros, y el tamaño del frasco muestra cuántas porciones contiene; una cifra del título puede describir el frasco entero o una porción. Un spray bucal indica la cantidad por pulverización o por porción, y el zinc aparece en miligramos y como porcentaje del valor de referencia de nutrientes de 10 mg.