Compare los suplementos multivitamínicos según los valores de referencia de nutrientes declarados (% VRN), las formas químicas exactas de vitaminas y minerales, el tamaño de la porción, las advertencias, la cantidad neta y el costo diario comparable.
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¿Cómo leer el % VRN en las etiquetas de los multivitamínicos?
El valor de referencia de nutrientes (% VRN) muestra el porcentaje de la ingesta diaria estándar de referencia proporcionada por la porción diaria recomendada. Un NRV del 100% proporciona la cantidad de referencia, pero porcentajes más altos no significan automáticamente un producto superior. Compruebe siempre la cantidad absoluta de nutrientes (por ejemplo, mg o mcg) junto con el % VRN.
¿Por qué son importantes las formas químicas de vitaminas y minerales?
Las vitaminas y los minerales existen en diferentes formas compuestas (por ejemplo, citrato de magnesio frente a óxido de magnesio, cianocobalamina frente a metilcobalamina B12). La legislación de la UE sobre complementos alimenticios establece sustancias vitamínicas y minerales permitidas. Lea la lista de ingredientes para confirmar el compuesto exacto utilizado.
Compruebe cómo auditamos las etiquetas de los productos en nuestro Estándares editoriales.
Fuentes utilizadas para esta guía
- Directiva 2002/46/CE sobre complementos alimenticios— formas permitidas de vitaminas y minerales y normas de etiquetado.
- Reglamento (UE) nº 1169/2011 sobre información alimentaria al consumidor— declaraciones nutricionales obligatorias y VRN.
- EFSA: valores dietéticos de referencia — valores de referencia de la UE utilizados para fijar el %VRN en el etiquetado de los alimentos.