Vitamine e salute quotidiana

I multivitaminici, le vitamine singole e i minerali singoli sono in Vitamine e minerali, mentre olio di pesce, olio di fegato di merluzzo, olio di krill, omega vegetali e CLA sono in Omega, EFA, CLA, oli. Le formule che prendono il nome dai loro ingredienti, come Inositolo e colina o Lattoferrina, vitamina C e zinco, hanno sottocategorie proprie. Gli ingredienti singoli specialistici che non rientrano in nessuna di queste sono in Formula speciale.

Ogni nutriente ha la sua unità abituale: la maggior parte delle vitamine è indicata in microgrammi (µg) o milligrammi (mg), alcune anche in unità internazionali (UI), e i minerali in mg o µg. Per vitamine e minerali l’etichetta UE aggiunge la percentuale del valore nutritivo di riferimento (VNR) per porzione giornaliera. Gli estratti vegetali e gli aminoacidi non hanno un VNR, quindi confrontali come quantità nella stessa unità, ricordando che un milligrammo equivale a mille microgrammi.

Le caps sono capsule con un involucro di gelatina o di origine vegetale, e le vcaps o vegan caps sono capsule con un involucro di origine vegetale. I softgel sono involucri morbidi riempiti di olio, mentre compresse e caplet sono polvere pressata. L’elenco degli ingredienti indica il materiale dell’involucro, e la riga della porzione dice quante unità compongono una porzione giornaliera.