Cardo mariano

Silimarina è il nome di un gruppo di composti presenti nei semi di cardo mariano. Alcune etichette la dichiarano, in milligrammi o come percentuale dell’estratto. Quel dato è distinto dalla quantità di estratto in ogni capsula, quindi annota quale dei due valori dichiara un prodotto prima di confrontare.

Sono diciture del produttore senza una definizione fissa, quindi due prodotti con le stesse parole possono differire. Confronta i milligrammi di cardo mariano in ogni capsula e le capsule della porzione giornaliera, e verifica se quei milligrammi sono di semi, di estratto o il peso combinato di più piante.

Sono formule combinate, e l’elenco degli ingredienti indica ogni pianta in ordine decrescente di peso. La tabella nutrizionale riporta ogni quantità separatamente, quindi la quantità di cardo mariano è solo una parte della porzione. Per confrontare una miscela con una capsula a ingrediente singolo, usa quella quantità anziché i milligrammi complessivi.