Bevande idratanti/isotoniche

Elettroliti elenca prodotti a base di elettroliti, le cui etichette indicano minerali come sodio, potassio e magnesio, in forme che comprendono polveri, compresse, shot e concentrati. Bevande isotoniche elenca polveri vendute come miscele isotoniche, e Altri prodotti idratanti elenca le restanti miscele idratanti, per lo più polveri aromatizzate in barattoli. Confronta i minerali e i carboidrati per porzione in tutte e tre.

Confronta sodio, potassio e magnesio in milligrammi per porzione. Potassio e magnesio riportano anche una percentuale del valore nutritivo di riferimento, che è rispettivamente di 2.000 mg e 375 mg, mentre per il sodio non esiste un valore analogo; dove un’etichetta indica il sale anziché il sodio, il sale è il sodio moltiplicato per 2,5. Usa la stessa porzione per entrambi i prodotti.

Un barattolo di polvere contiene molte porzioni, ciascuna dosata con un misurino in grammi e miscelata con l’acqua indicata in etichetta. Gli stick pack e le compresse effervescenti sono porzioni singole da sciogliere in acqua, e la confezione indica quante ne contiene. Gli shot e i concentrati liquidi si usano come indicato, e capsule e compresse si contano per porzione giornaliera.