Magnésium en poudre
Guides et comparaisons Multivitamines : comment comparer les formules quotidiennes de vitamines et minéraux
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Poudres de magnésium à mélanger à une boisson, en conditionnements de 200 g à 350 g et certaines aromatisées, ainsi que des flocons de magnésium en conditionnements de 750 g à 1 kg. Certaines poudres contiennent un seul sel, comme l’oxyde ou l’ascorbate de magnésium, et d’autres un complexe de plusieurs formes ; la liste des ingrédients les nomme et le tableau nutritionnel donne le magnésium par portion. Comparez cette quantité avec la taille de la portion et le nombre de portions du conditionnement. Les flocons de magnésium, y compris les flocons de bain, sont un autre type de produit que les poudres : lisez donc la fiche produit pour savoir à quel usage chacun est destiné.
Questions fréquentes
La poudre de magnésium est-elle la même chose que les flocons de magnésium ?
Non, ce sont des produits différents. Une poudre a une taille de portion, généralement mesurée à la dosette, et un tableau nutritionnel sur son étiquette. Les flocons sont vendus en conditionnements plus grands, et certains sont vendus comme flocons de bain. Consultez la fiche produit et l’étiquette pour savoir à quel usage chaque produit est destiné.
Pourquoi la dosette de poudre est-elle indiquée en grammes et le magnésium en milligrammes ?
Le poids de la dosette est celui de toute la poudre : le sel de magnésium plus les éventuels arômes, édulcorants ou autres ingrédients. Le magnésium qu’elle contient n’en représente qu’une partie ; le tableau nutritionnel l’indique donc séparément en milligrammes, avec son pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence (VNR), où 100 % correspondent à 375 mg. Comparez les milligrammes de magnésium, et non les grammes de la dosette.
Les poudres de magnésium aromatisées contiennent-elles des édulcorants ?
La liste des ingrédients l’indique. Les arômes et les édulcorants y figurent par ordre décroissant de poids, et un produit contenant plus de 10 % de polyols ajoutés, comme le xylitol ou l’érythritol, porte la mention « Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs ». Une poudre aromatisée nomme sa saveur dans son titre : lisez donc la liste du produit exact.