ZMA
Guides et comparaisons Comment lire l’étiquette d’un complément alimentaire dans l’UE
Les gélules de ZMA associent zinc et magnésium, souvent avec de la vitamine B6, et se présentent en flacons de 90 à 180 gélules, dont certaines végétariennes. Le tableau nutritionnel indique chaque nutriment par portion journalière et en pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) : 10 mg pour le zinc, 375 mg pour le magnésium et 1,4 mg pour la vitamine B6. La portion journalière peut compter plusieurs gélules : comparez donc les totaux par portion plutôt que par gélule. La liste des ingrédients indique les composés utilisés pour les minéraux. Les produits à une seule plante, comme le tribulus, ont leur propre catégorie.
6 résultats affichés
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Nutrend ZMA - 120 capsules
25,09 € 224,82 € / kg Ajouter au panier -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 gélules
19,51 € 0,22 € / unité Ajouter au panier -
NOW Foods ZMA - Récupération sportive - 90 gélules végétales
30,67 € 0,34 € / unité Ajouter au panier -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 gélules végétales
43,68 € 0,24 € / unité Ajouter au panier -
Olimp Nutrition ZMA - 120 capsules
34,38 € 306,96 € / kg Lire la suite -
Olimp Nutrition ZMA - 90 gélules
30,67 € 0,34 € / unité Lire la suite
Comparer les produits disponibles
Le prix par portion est calculé à partir du contenu net. Les portions varient selon le produit ; il ne s’agit pas d’une recommandation de dosage. Lire les ingrédients et le mode d’emploi complets sur l’étiquette.
Prix pour 15 mg de zinc élémentaire = prix par portion ÷ zinc élémentaire déclaré par portion (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 gélules
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 Olimp Nutrition
Chela MZB, formule sport - 60 mega caps
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NOW Foods
ZMA - Récupération sportive - 90 gélules végétales
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 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 gélules végétales
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| Conditionnement | 60 gélules | 60 gélules | 90 gélules | 90 gélules |
| Ingrédients principaux | Zinc, magnésium et vitamine B6 | Zinc, magnésium et vitamine B6 | Zinc, magnésium et vitamine B6 | Zinc, magnésium et vitamine B6 |
| Portion indiquée | 1 gélules | 1 gélules | 2 gélules | 2 gélules |
| Zinc élémentaire déclaré par portion | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Prix du produit | 9,28 € | 14,86 € | 30,67 € | 9,28 € |
| Prix par portion | 0,15 € | 0,25 € | 0,68 € | 0,21 € |
| Prix pour 15 mg de zinc élémentaire | 0,19 € | 0,25 € | 0,51 € | 0,15 € |
| Informations sur les allergènes | Consulter la déclaration complète des allergènes du fabricant. | Consulter la déclaration complète des allergènes du fabricant. | Consulter la déclaration complète des allergènes du fabricant. | Consulter la déclaration complète des allergènes du fabricant. |
| Certifications | — | — | — | — |
| Informations de l’étiquette | Informations de l’étiquette | Informations de l’étiquette | Informations de l’étiquette | Informations de l’étiquette |
Prix TTC pour France. Livraison par transporteur : 6,99 € ; offerte dès 65,00 €. Délai estimé : 2–4 jours ouvrés.
Informations vérifiées le 2026-10-28.
Questions fréquentes
En quoi le ZMA diffère-t-il de produits distincts de zinc et de magnésium ?
Une portion de ZMA associe zinc, magnésium et souvent vitamine B6 ; son étiquette comporte donc trois lignes à vérifier au lieu d’une. Pour la comparer à des produits à un seul nutriment, exprimez chaque quantité dans la même unité (mg ou µg), comparez par portion journalière et comparez le pourcentage de la VNR de chaque nutriment.
Comment lire les pourcentages sur une étiquette de ZMA ?
Chaque pourcentage compare la quantité de la portion journalière à la VNR : 10 mg pour le zinc, 375 mg pour le magnésium et 1,4 mg pour la vitamine B6. Ainsi, 375 mg de magnésium représentent 100 % et 750 mg 200 %. Le pourcentage couvre toute la portion, qui peut compter plusieurs gélules, et non une seule gélule.
Quelle est la différence entre le minéral et le composé sur l’étiquette ?
La quantité d’un minéral est normalement indiquée pour le minéral lui-même, le composé sous lequel il se présente étant nommé entre parenthèses, par exemple magnésium (sous forme d’aspartate de magnésium). Deux produits peuvent indiquer les mêmes milligrammes de zinc issus de composés différents, et la liste des ingrédients montre lesquels. Le poids du composé est supérieur à celui du minéral qu’il renferme.