Créatine

Elles diffèrent par le composé indiqué sur l’étiquette. Le monohydrate est de la créatine liée à une molécule d’eau, le HCl est du chlorhydrate de créatine, et le malate et le TCM sont de la créatine associée à l’acide malique. Les produits tamponnés ajoutent un ingrédient alcalin à la créatine, et les mélanges associent la créatine à d’autres ingrédients. Comparez la créatine que chaque étiquette déclare par portion.

Comparez la créatine d’une portion journalière, en grammes ou en milligrammes. Pour une poudre, la portion est une dosette pesée en grammes ; les gélules, chews et gummies se comptent, et la portion peut comprendre plusieurs unités : multipliez donc la quantité par unité par le nombre d’unités. Divisez le nombre d’unités ou de grammes du conditionnement par la portion pour savoir combien de portions il contient.

Il fait partie du nom du produit, et ce à quoi il renvoie varie d’un produit à l’autre : milligrammes par gélule, milligrammes par portion ou poids du composé. Ce n’est pas une information nutritionnelle. Lisez le tableau nutritionnel pour la créatine par portion et la ligne de la portion pour le nombre de gélules ou de dosettes qu’elle comprend.