Complexe B
Guides et comparaisons Multivitamines : comment comparer les formules quotidiennes de vitamines et minéraux
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Questions fréquentes
Quelles vitamines contient un complexe B ?
Il n’existe pas de liste unique et fixe. Un complexe B associe généralement plusieurs des vitamines suivantes : thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), acide pantothénique (B5), B6, biotine (B7), folate (B9) et B12, et certains ajoutent d’autres ingrédients ou de la vitamine C. Chaque vitamine a sa propre ligne dans le tableau nutritionnel ; lisez donc le tableau plutôt que le nom.
Que signifient les nombres de B-50 et B-100 ?
Le nombre fait partie du nom du produit. Il se rapporte généralement à la quantité, en mg, de plusieurs des vitamines B d’une unité, tandis que d’autres, comme la B12, la biotine et le folate, sont exprimées en µg et varient d’un produit à l’autre. Lisez toujours le tableau pour connaître la quantité exacte de chaque vitamine.
Que signifient « active » ou « activated » dans le nom d’un complexe B ?
Ces mots font partie du nom du produit et ne sont pas des termes d’étiquetage définis. Ils renvoient généralement à des formes telles que le pyridoxal-5-phosphate (P-5-P) pour la B6, la méthylcobalamine pour la B12 ou le méthylfolate pour le folate. La liste des ingrédients indique la forme exacte de chaque vitamine.